はるかの日記

出産時の呼吸法で代表的なのは、ラマーズ法です!
ラマーズ法は、出産の時に出来る限り自然な子宮収縮のリズムに合わせて行なう分娩方法で、ヒッヒッフー等の呼吸の仕方でお産をしていきます!
ラマーズ法はフランスの産科医が世界中に広め、出産前に通う両親学級や母親学級で学ぶ事が出来ます!

ラマーズ法の他に、出産時にヨガや瞑想を取り入れた呼吸法がソフロロジー法と呼ばれている分娩方法です!
リラックスをする事が重要と考えられているソフロロジーは、出産時に座禅のポーズで大きく息を吐く事が特徴で、ソフロロジーは事前の講習をしっかりと受けておく必要があるとされています!

病院や産院によって、ラマーズ法を取り入れているかソフロロジーを取り入れているかが違いますから、出産場所を決める時にどの様な分娩体制を取っているのかを確認してみましょう!

自分の希望方法でのお産が上手く行く場合もありますが、出産は陣痛の痛みもあり講習を受けてもその通りに実践できない場合もありますから、妊娠中に練習していた呼吸法を上手く取り入れながら、自分のリズムでリラックスしながら産む事が大切です!

呼吸法や妊婦体操が学べる教室も現在では多いので、出産までの期間に体験する妊婦さんも多くいます!